こんばんは🌙
れいかです！
今回は、
「乾燥肌さん向けの原因と対策」
について書きました😊
乾燥肌とは
肌がカサカサしていたり
つっぱる感じの状態をいいます。
かゆみがあったり
粉吹いていたりすることもあります。
この記事を
最後まで読んでいただけたら
乾燥肌になる原因がわかり
今後の対策を知ることもでき
ニキビを予防できます。
乾燥肌になると以下のようになり
第一印象が悪くなってしまいます。
・カサカサしている肌
・粉ふいている肌
ここだけの話、
昔の恋人が乾燥肌で粉をよくふいていました。
周りから変な視線を
感じる気がするなど
肌のことを気にして
いつも自信なさげでした。
ずっと正しい対策を
とらないでいると
当時の彼みたいに
人の視線ばかり気にして
どんどんネガティブに
過ごす毎日になってしまいます。
美肌の友達みたいに
きれいな肌の持ち主だったら…
そう羨ましがりながら
人と接することになります。
そんな生活したくないですよね！
人のことを羨ましがらないで
自分に自信をもって人と接したい！
こんな願いを持つ人が
多いんじゃないでしょうか？
今回は
そんな悩みを持つあなたに向けて
原因と対策を紹介していきます✨
では、
本題行きます😊
乾燥肌の原因
乾燥肌の原因は様々です。
自分はどれに当てはまるのかな？と
よく読んで見極めていきましょう✨
見極めたら
次は1つずつ改善していきましょう！
①.ターンオーバーの乱れ
「ターンオーバー」の乱れは
乾燥肌の大きな原因です。
ターンオーバーが
速過ぎたり遅過ぎたりすると
新しい皮膚が生まれ
古い皮膚がはがれ落ちる
過程がうまく行かなくなり
肌トラブルの原因となってしまいます。
角質層の保湿成分が不足することで
バリア機能が低下し
乾燥も進んでしまいます。
ターンオーバーが乱れる原因は
・睡眠不足
・偏った食生活
などが挙げられます。
②.部屋の乾燥
エアコンが効いた空間にいると
バリア機能がはたらきにくく
肌は乾燥しやすいです。
水分が奪われて
バリア機能も低下し乾燥させます。
寒い冬は
暖房が欠かせないので
より注意しなければいけませんね！
③.間違ったスキンケア
乾燥肌のかたには
洗顔後に肌がつっぱると
感じる人も多いです。
その原因は
洗顔料を使って洗うことで
肌の水分や油分を
落としすぎてしまうから。
また、
洗顔後にタオルで
ごしごし強くふいてしまうと
肌を傷つけて
水分が蒸発しやすくなります。
そうしたことによって
バリア機能も低下します。
④.紫外線のダメージ
紫外線をたくさん浴びてしまうと
バリア機能が低下し
水分が失われて乾燥します。
また、
バリア機能が低下している人は
紫外線の影響を受けやすいという
悪循環に陥ってしまいますよ。
乾燥肌の対策
原因がわかったところで
次はどうしていけば改善していくのか
お話していきたいと思います！
何回も出てきているワード。
なんだか気づきましたか？
それは「バリア機能」！
いかに低下させないかが重要です。
①.生活習慣の見直し
やはり生活習慣を整えることは
美肌への近道です。
具体的には
・睡眠を整える
・食生活を整える
です！毎日心がけていきましょう✨
睡眠はしっかり6～8時間は
確保しましょう😊
なかなか取れないよって人は
睡眠の質を高めてくださいね！
湯舟には必ずつかって
気分をリラックスさせてください。
そうすると
寝つきもよくなりますよ🍃
疲れすぎて緊張状態にあると
寝つけないこともありますので
寝るまえにヨガやストレッチを行ったり
リラックス効果のあるハーブティーを飲んだり
アロマオイルを使用するのもおすすめです。
愛用しているアロマオイルは
無印良品の
「エッセンシャルオイル おやすみブレンド」🍀
食生活を整えることは
肌状態をよくするだけでなく
ダイエットにもなったり
健康状態を良好にさせてくれます😊
野菜や果物などのビタミンを
中心に摂取しましょう！
よくマクドナルドを食べる！！
という方！まずはマクドナルドを
やめてみましょう!
過去の私は、
塩のきいたポテトと
ダブルチーズバーガーが
大好きで週1ペースで通ってました…
安くておいしいので
大好物でしたが
お肌のためにがんばってやめました！
まずはすぐ出来ることから
やってみましょう✨
成功体験を積むと自信につながり
更にやる気がUPしますよ😊
②.保湿はたっぷりと
乾燥肌の方は
保湿を徹底されていますよね。
お風呂上がりのスキンケアは
体をふいた後にすぐやりましょう！
特に冬はすぐ顔の水分が失われるので
時間との勝負です。
乳液では保湿が
足りないと感じる人は
クリームを使うといいですよ。
乳液かクリームのどちらかか、
両方使って重ねづけするのもいいですね。
より高い保湿効果が期待できます😊
ただ注意点もあって
クリームは油分が多いものもあるので
様子を見ながら使用してみてくださね！
③.肌をこすらない
お肌は丁寧に扱って下さい。
洗顔をするときも
もこもこの泡でやさしーく洗ってね🫧
洗顔後は清潔なタオルで。
そっとやさしーく水分をとってね😊
これは全ての肌タイプに
共通して言えることですが
特に！
乾燥肌の人は注意してください⚠️
表皮の厚さは0.06～0.2㎜
角層の厚さは約0.2㎜
めっちゃ薄くてデリケート。
つまり
非常にダメージを受けやすいのです。
④.紫外線対策を行う
朝のスキンケアの最後に
必ず日焼け止めを塗りましょう！
紫外線量が
少なくなってる冬でも関係ないです。
一年中塗りましょう☀
紫外線は室内でも
窓ガラスを通り越してしまうので
インドアの日でも塗れるといいですね。
外出中、塗りなおせるように
家用と外用の2つを
用意しておくと便利ですよ😊
まとめ
いかがでしたか？？
今回は
乾燥肌の原因と対策に
ついて解説しました！
対策のところからもわかるように
内からと外からの両方からの
アプローチが必要です😊
どれか欠けていたら
美肌は遠ざかってしまします。。
しかも肌改善って
簡単に大きく変わりません。
だからこそ
毎日の積み重ねが重要になってきます✨
長い目で見て
コツコツやっていきましょう！
もし…
✅どうやるのかわかんない
✅このやり方であっているの？
✅コツコツするの苦手で続かなそう…
そんな人はわたしにぜひ！
相談して下さい😊
いつでもお話聞きます。
一緒に美肌目指していきましょう♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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